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ビヨンセがビーガンで30kgのダイエットに成功!レシピと方法は | 日刊「そうだったんだ!」

ビヨンセがビーガンで30kgのダイエットに成功!レシピと方法は

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「ビヨンセが渡辺直美になっちゃった!」   そんなニュースがあったのも今は昔。   なんと22日間でマイナス30kgのダイエットに成功して元のビ...

watanabenaomi

「ビヨンセが渡辺直美になっちゃった!」

 

そんなニュースがあったのも今は昔。

 

なんと22日間でマイナス30kgのダイエットに成功して
元のビヨンセよりもナイスなスタイルになったというから

 

男性以外にも女性のファンもまた増えるんじゃないでしょうか?

 

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渡辺直美いやビヨンセさんが成功した

 

ビーガンダイエット

 

ダイエット方法

ダイエットレシピ

 

等をご紹介したいと思います。

 

ビヨンセが成功したダイエット方法「ビーガンダイエット」とは?

 

ビーガンダイエットとは簡単に言うと

 

「酪農製品を食べないベジタリアン」

 

という事だそうです。

 

日本で一般的に言われている「ベジタリアン」とは

 

「動物・魚介類」は食べない。

「卵・乳製品・ハチミツ」は食べてもOK

 

 

一方、「ビーガン」

 

「動物・魚介類・卵・乳製品・ハチミツ」

 

全部ダメだそうです。

 

じゃあ、何を食べたら良いの?

 

 

となりますが

 

「ビーガンダイエット中に食べて良い物」は

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・野菜

 

・炭水化物(米・小麦等)

 

・豆類

 

・果物

 

・チョコレート

 

 

は食べても良いそうです。

 

炭水化物は摂っても良いので、満腹感はありそうですね。

ほっと一安心ですね♪

 

 

ただしビヨンセがダイエットを成功したのはこの

ビーガンだけを実践した訳ではなく、

 

他に

 

「エクササイズとアルコールを断った」

 

というオプションがあります。

 

 

そんなに難しくない事なので

 

ビーガンダイエットを実践する時には

 

「エクササイズと禁酒」

 

も一緒にやっておきたいですね!

 

 

ビーガンダイエット中に食べたい料理レシピ

 

ダイエット中ってなると余計に食べたくなるのが人間という生き物・・・

 

ですが今回紹介するレシピは

「そんな食欲に対抗する為には持ってこい!」

お料理ばかり♪

 

まずは

 

「ビーガンビビンバ」

 

材料 (4人分)
ほうれん草 1ワ
豆もやし 1袋
大根 150g
人参 30g
高野豆腐 15g×2
にんにく(みじん切り)1片
生姜(みじん切り)1片
すりいり胡麻(白)適量
調味料/ごま油、油、酒、塩、こしょう、砂糖、醤油、酢
 

1・ほうれん草は固め(茎10秒、葉まで入れて20秒)に茹でる。
 豆もやしは蓋をしてふきこぼれない程度(1分弱)茹で、水気を切る

 
2. ほうれん草は3㎝幅に切る。豆もやしとほうれん草それぞれに
  小1のごま油を混ぜてから塩小1/3、こしょう、すりごまと和える。
 
3.大根、人参は千切りにしボウルに合わせ、塩小1弱を混ぜ、15分置いて絞る。
 小2のごま油を混ぜてから、小2の酢で和える。
 
4.高野豆腐は50度ぐらいのお湯で5分戻し、水気を切り、粗みじんに切る。
 フライパンに油(大1)を入れ、にんにく、生姜を炒める
 
5.4に、高野豆腐を入れ、醤油、酒(各大2)、砂糖(大1)を加えて、
  炒めながら味を含ませる。
 
6.器にご飯を盛り、野菜を彩りよく盛り付け、お好みでコチュジャン、焼き海苔を添える。
 
http://cookpad.com/recipe/3136242より引用
 
 
クックパッドにはこの他にも沢山のレシピがあったのでどうぞ作って見てくださいね!
 
クッキーやケーキ、スープ等の美味しそうなレシピもありましたよ~
 
 
 

ビーガンはダイエットだけじゃない?

 

ビーガンは1944年からダイエット方法として確立されていて

今までに実践している有名人も非常に多いんだそうです。

 

オリンピックの陸上で100m走の元金メダリストの

「カール・ルイス」さんも当時ビーガンを実践していたそうです。

(ダイエットではないでしょうが・・・)

 

 

体の中から力がみなぎって来る効果もありそうですね。

 

あとは、

 

貧血が治った!

 

ニキビが無くなった!

 

喘息が良くなった!

 

 

なんていう声もネットでは多く見られました。

(効果には個人差があると思います。)

 

今まで、色んなダイエットに失敗してきた私ですが、

今回はこの「ビーガンダイエット」に挑戦してこの夏を楽しく過ごしちゃいたい!と思います。

 

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

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